起床后一杯开水aFek三餐不要过分节83wZ,主食米饭减半aMIs油腻食物不碰,tVfD吃青菜,不吃油uoKR食物跟零食,戒W87N宵夜oO4y
许多一流的笔杆子都不是好学blc6——温斯顿·邱吉尔就是一例pDSb